买书的时候特别想看，看几页就不看了 相当于一个人被欺骗了感情，本来很有吸引力，慢慢就不想接触了 就像是化学方程式，epistemic cost is accumulating. 把积极消耗没了

Epistemic Cost 太容易爆炸 主要还是靠 pragmatic gain 来驱动

knowledge about the env action to change the env to desired states

用 GPT 练习 日语口语，没想到 テーマ 是 theme 的意思 原来是 德语，thema ˈteːma

用不着的低价值信息 就不应该占据你的注意力

beyond the scope of this book

人可能认为一个事情，信息回报率高 那你只需要呈现就好了，势能比较高，也不用太纠结，下一层要解决的问题 检验毒性，解释因果，是一个高势能的事情 这里负责充电，而不负责开车

如果一个教材或者讲解，没有把注意力放在重点词汇上 那就是一个错误的分布，错误的词汇频率分布

In a safe environment, there’s no need to test food for poisoning or to practice poison-detection procedures. You don't eat to forage or assay food. Or pratice to prepare future foraging or assaying each time you eat food. paranoid by dangers. All you need to do is to eat what at your hand.

读书其实就是 epistemic foraging actively seeking information to reduce uncertainty Epistemic foraging is when you explore the world not for immediate reward, but to reduce uncertainty and build a better model.

我用自行车的原理，解释了一下汽车运行原理 但是和怎么开汽车还是没有什么大用

这有点像很多新兵蛋子，去大仗 必然会是损失惨重 但如果都训练有素，那么这个仗就顺利很多

你的注意力和欲望是有限的 所以要集中兵力，各个击破 如果磨磨唧唧，那就会坚持不下来，消耗完毕

我们也可以说是 least action to achieve certain gain 但是物理学里，什么是gain是很模糊的

认知收益和成本 需求收益和成本

学习英语和学习阿拉伯语 的 epistemic gain 可能一致 但是pragmatic gain就完全不一样了

Kobo Libra Colour is my favorite device now!

Epistemic Gain and Cost (Information) Pragmatic Gain and Cost (Economics)

动能减去势能 就是拉格朗日量 动能越大，熵值越高，信息越混乱

基本原则 Less work, more gain 不仅是求知，还是求胜

ai 就是一个不生气的老师 我反复问一样的问题给他 像是我自己没有记性一样 但其实这是我的学习策略

娱乐 不 思考，情绪 不 理性

value emotional gain higher to cognitive gains

需求 surface level 认知 surface level

爱看体育比赛，其实也都是 Surface-level 的信息增益 甚至可以说就没有信息增益

掉头难，掉头之后向前就容易多了

这乌克兰也太东北味了，虽然反复看到，还是觉得有趣 www.google.com/maps/@49.809...

These micro-learnings reduce local uncertainty without disrupting your overall internal model. So free energy is reduced without destabilizing the system epistemic pleasure without cognitive cost

high frequent exposure to high frequent usage vocabularies

don’t mind surprises, as long as I anticipated being surprised and can MAKE SENSE of it afterward Some people's internal model can carry more entropy without collapse

慧聪网 老总 20年前在节目里发飙 讲话毫无水平和傲慢，典型大老粗

我再次渴望看到 反转的 让人惊讶 的剧情 典型就是红色婚礼

Social reward often comes from confidence, not truth Updating may threaten self-image or social belonging seeks minimal expected surprise at the lowest possible cost

去理解一件事 就是用你熟练的东西，去解析一个不太熟练的情景

反复大于一切

根据学生做的遍数的情况 给不同级别的support

我以前为什么要听那么多不动脑子的人的建议

看教材也是一系列题目

Beliefs and perceptions Desires and actions

降低门槛之后，就可以提高后面的顺畅感

Someone who lacks curiosity isn’t much fun to talk to.

Desires are priors

人在玩游戏的时候 就不太那么在乎剧情了

要大步的模糊进展 不要小步的精细化进展

only the face value is considered

confirmation bias, cognitive dissonance avoidance, and emotional attachments make it harder to change because updating threatens the stability of the system 最重要的是，敢于更新自己的认知

不听别人大忽悠就下单 但是也要买东西去付钱

habitual action, emotional reactivity, or social conformity

Epistemic "I want to reduce uncertainty about the world." Curiosity Pragmatic "I want to reach preferred, predictable states." Avoidance of risk

感觉求知就像是动能，而求胜就像是势能